چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟(عسل درماني)
چگونه پر انرژي باشيم
زندگي شهري، آلودگي هوا، كم تحركي و رژيم غذايي نامناسب سبب شده است كه بسياري از افراد جامعه
هميشه كسل و بي حال و بي انرژي باشند. در اين حالت توان و انگيزه انجام كارهاي روزمره را نداريم
و ترجيح مي‌دهيم يا بخوابيم و يا اينكه وقتمان را به كارهايي كه نياز به فعاليت بدني ندارد
مثل تماشاي تلويون يا شبكه‌ها و كانال‌هاي مجازي اينترنت و گوشي همراه سپري كنيم.
كسالت و بي انرژي بودن يقينا باعث مي‌شود كه انسان نتواند به اهداف و برنامه‌هاي زندگي خود
دست پيدا كند و به عبارت بهتر،انسان را از موفقيت و خوشبختي دور ميكند.
در فيلمي كه مي‌بينيد دكتر ضيايي ۱۲ تجويز تغذيه اي و رفتاري براي درمان كسالت و بي حالي
ارائه كرده است. متن صحبت‌هاي دكتر ضيايي به قرار زير است:(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
چگونه سرحال و پرانرژي باشيم؟
• صبح ناشتا ۲۱ عدد مويز يعني كشمش انگور سياه بخوريد. براي پسران و مردان بدون هسته باشد
زيرا باعث عقيمي و ناباروري مي‌شود.
• كندر خوراكي همراه با عسل طبيعي بخوريد. كندر ضد بلغم اضافي يعني ضد موكوس است. انسان را پر انرژي و سرحال
ميكند زيرا رطوبات اضافي بدن حتي رطوبت اضافي مغز را از بين مي‌برد و انسان را از
كسلي و خماري در مي‌آورد.
• در صبحانه شير تازه گاو كم چرب مخلوط با عسل آويشن بخوريد.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
چگونه روزي پر انرژي داشته باشيم؟
• صبح قبل از سر كار رفتن زنجفيل (زنجبيل) پرورده شده در عسل گون بخوريد
كه به گفته امام رضا(ع) باعث قوت عقل مي‌شود.
• هر ۶ ساعت يك ليوان آب نوشيدني سالم و يك ليوان آب جوشيده ولرم بخوريد. بيش از ۱۵ فايده دارد
كه يكي از آنها رفع كسالت است زيرا با فعال سازي كليه باعث دفع اوره و كراتين خون مي‌شود
و به اين ترتيب سموم خون كاهش مي‌يابد و نوشيدن آب همچنين باعث عرق كردن بدن مي‌شود
به اين وسيله نيز بخشي از سموم بدن دفع مي‌شود لذا با نوشيدن آب كسالت انسان برطرف مي‌شود.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
• سركه طبيعي سيب بخوريد. سركه طبيعي سيب را مي‌توانيد با سالاد كاهو و خيار بوته اي و يا با
آبگوشت و يا با سوپ و يا مخلوط در يك ليوان آب بخوريد.
• يك چهارم كاهو به همراه غذا بخوريد و پس از غذا خوردن چند عدد خرما يا يك قاشق غذاخوري مخلوط
سه شيره (شيره خرما، انگور، توت) يا يك عدد سيب رسيده شيرين بخوريد.
سه شيره ازاين جهت تجويز مي‌شود كه نصف جمعيت زنان ايران از كم خوني فقر آهن رنج مي‌برند
و اكثرا مشكلات پوكي استخوان و فشار خون زير ۱۰ دارند. مخلوط سه شيره همزمان هر سه را خوب ميكند
و همچنين كسالت را برطرف مي‌كنند و آنان را پرانرژي و سرحال ميكند.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
فوايد سبوس گندم، برنج، جو در سرحالي و شادابي
• سبوس گندم، سبوس برنج، سبوس جو از هر كدام يك قاشق چايخوري، مخلوط باغذا بخوريد. اين سبوس‌ها
سرشار از فسفر است و فسفر ضد كسالت است و انرژي زاست. مغز گردو هم فسفر دارد.
شب‌هاگردو با پنير بخوريد زيرا هم باعث تعادل فسفر و كلسيم بدن و هم باعث تقويت حافظه مي‌شود
و هم كمبود فسفر بدن درمان مي‌شود و هم كسالت برطرف مي‌شود. خود مغز گردو علاوه بر فسفر،
امگا۳ دارد كه ضد افسردگي (يا سرماخوردگي رواني) است.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
نان و پنير و گردو را شب ها بخوريد
لذا به جاي قرص ماهي امگا۳، شب‌ها مغز گردو با پنير
تازه بخوريد و بنا بر روايات اهل بيت، پنير را اولا خالي نخوريد و همراه با گردو بخوريد
و ثانيا در روز نخوريد وشب‌ها بخوريد. مردم غالبا به علت عادت غلط آبا و اجدادي، پنير را صبح ناشتا
مي‌خورند در صورتيكه پنير و گردو يا پنير و سبزي را بايد شب بخورند . اين يك غذاي كمكي
و سبك است كه براي پر انرژي شدن و سرحال شدن هم موثر است و به مقدار كافي فسفر دارد
و به مقدار كافي امگا۳ دارد و ضد افسردگي و كسالت است و فرد را سرحال و پرانرژي ميكند.
فسفر ماده مهمي است كه باعث تبديل كربوهيدرات‌ها، چربي‌ها و پروتئين‌ها به انرژي و كالري مي‌شود.امگا۳
رفع افسردگي و كسالت ميكند و فسفر هم انرژي بخش است لذا شخص سرحال و پرانرژي مي‌شود.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
• از تركيبات خوراكي حاوي پروتئين‌هاو كربوهيدرات‌ها استفاده كنيد. تركيب پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها
باعث رفع كسالت و ايجاد سرحالي و انرژي لازم براي بدن مي‌شود.
چند تركيب داراي پروتئين‌هاي گياهي و كربوهيدرات‌ها:
مغز گردو با كشمش سبز
مغز گردو با عسل طبيعي
مغز خام بادام شيرين با خرما
مغز بادام شيرين با عسل
مغز بادام با گردو
اين خوراكي‌ها داراي تركيب پروتئين‌هاي گياهي با كربوهيدرات‌هاست، انرژي و كالري به بدن مي‌دهد و رفع كسالت ميكند.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
ورزش كنيد تا شاداب و سرحال باشيد
• زندگي شهري باعث آلودگي هوا و كم تحركي شده است كه اينها سبب افزايش غلظت خون بدن مي‌شود
كه يكي از علل كسالت است. يكي از نشانه‌هاي غلظت خون بالا، خواب رفتگي پا، است. پس كم تحركي
و گردش خون ضعيف و غلظت خون بالا يكي از علل كسالت‌ها است. پس حتما روزانه ۲۰تا۳۰ دقيقه نرمش مناسب
و پياده روي در هواي آزاد انجام بدهيد. بهترين ورزش‌هاي سبك عبارتند از: پياده روي، دوچرخه سواري، شنا
يا راه رفتن در آب.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
ورزش هاي هوازي
اين ورزش‌ها علاوه بر اينكه موجب سرحالي و رفع كسالت مي‌شود آسم را نيز تخفيف
مي‌دهد. ۲۰ تا ۳۰ دقيقه پياده روي در هواي آزاد و نرمش‌هاي سبك با تنفس‌هاي عميق،
اكسيژن كافي به سلول‌هاي بدن مي‌رساند و موجب رفع كسالت مي‌شود.
• در محيط سالم باشيد، رفتار مثبت و روابط عمومي سالم انسان را سرحال ميكند. افرادي كه در محيط‌هاي آلوده
كار مي‌كنند قبل و پس از كار يك ليوان شير و عسل بخورند تا مبتلا به سل ريوي وسل‌هاي خوني نشوند.
خانم‌ها بايد در محيط‌هاي بسته، با مواد سفيد كنند (مثل وايتكس، جوهر نمك و …) كار نكنند و اين مواد را با هم مخلوط نكنند.(چگونه سرحال و پر انرژي باشيم؟)
طراحی سایت کلینیک دندانپزشکی